如何不受兇惡的信息打擊?


投資失利、被愛人拋棄、遭老闆炒魷等等,都算是兇惡的信息,而且人生在世,相信沒有人能避免;這些兇惡的信息當中,親人離世可算是最大打擊之一,什至是最大的打擊!

到底一個人,他身邊的人離世,會經歷怎樣一個傷痛過程呢?以下是「青山醫院精神健康學院」對親人離世後,一般人會經歷以下3個哀傷階段:

「哀傷期的長短因人而異,跟兩人在生前的關係,去世的原因和過程,和喪親者個人的性格等等有關。一般來說,喪親會帶來約六個月至一年的哀傷期,而當中會經歷三個階段。在親人去世的首數天,情緒未必太激動,反而可能表現麻木,又或者否認至親已經離去的事實。

然後,隨著身後事的辦理,喪親者的情緒逐漸顯現。這是哀傷期的第二個階段,期間喪親者的情緒低落乃正常反應。除了情緒低落以外,他們還可能會自責、憤怒、焦急、埋怨、感到孤獨和無助、非常思念逝世者,經常回想過往日種種。他們可能會依然拒絕承認親人已離世的事實,甚至出現一些搜尋的行為,重複去做以前和逝世者做的事,去某些地方懷緬,甚至避免執拾逝世者的物件。他們還可能出現一些身體的症狀,例如疼痛、消化不良和食慾不振。如果期間情緒嚴重失控、長期失眠、食慾不振、體重下降,甚至影響正常社交和工作,嚴重者有可能產生幻覺,或者尋死念頭,此時便超出了正常的哀傷反應,醫學上稱為「複雜性哀傷」,需要認真處理。

最後,喪親者接受了親人已經離世的事實,並收拾心情,生活重返正軌。即使偶爾記起已逝世的親人,但依然能坦然面對。

值得一提的是「週年效應」,每逢節日和一些特別的紀念日子,喪親者的情緒會比較波動,即使他們本來已經克服了哀傷期,但在此週年效應下,他們會再次感受哀傷期中的徵狀,此乃正常反應,一般不會持續太久。」

如果您的好友,他正遇到親人離世,請記著他/她的傷痛不一定是即發的,而是有潛伏期的,故必須特別細心留意,並多加照顧。

資訊來源:

http://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_01_06_chi.asp#1

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